横浜・東京のエステ併用パーソナルジム、ホットスリムスタジオとは？口コミ体験談もご紹介！
はじめに
「スポーツジムには通ったことがあるけど、どんな運動をすればいいのか分からなかった」
「パーソナルジムは興味があるけど料金が高いから通いづらい」
「ダイエットのときにはどんなものを食べたらいいのだろう？」
「ジムも通いたいけどエステにも興味がある」
こんな悩みを持った方はいませんか？
こんな女性の悩みを解決してくれる今注目の「ホットスリムスタジオ」を、
実際に会員として入会している私がリアルな感想と共にご紹介いたします！
ホットスリムスタジオとは？
出典：https://www.hotslimstudiojapan.com/
ホットスリムスタジオは月謝9,980円～通い放題の女性限定、トレーナー指導付きジムです。
痩せるために必要な
・トレーニング
・エステ
・食事指導
の三つが揃っているのが特徴です。
少人数制のトレーナー指導付きジムで月謝9,980円～通い放題は他のジムと比べてもとても安値です。
現在、ホットスリムスタジオは東京・横浜の２店舗展開しています。
効率良くダイエットするには適度な運動を行ない、適切な食事をとることが必要となります。
ホットスリムスタジオではトレーナー指導付きジムなので、日々の食事を含めた食生活や栄養の指導・生活習慣に対するアドバイスを受けながら常にトレーナーと並走してトレーニングに向き合うことができます。
２５分頑張るだけ！トレーナー指導付きトレーニング
パーソナルトレーニングに興味はあるものの、なかなか時間の都合がつけられない方も多いのではないでしょうか。
一般的なパーソナルトレーニングの所要時間は、平均で60分前後となっているジムが多く、長いプログラムになると80～120分かかる場合もあります。
ホットスリムスタジオのトレーニングはたった「25分」。
仕事や家事などで忙しい方も効率よくトレーニングすることができます。
25分頑張るだけで有酸素運動より３倍以上の脂肪燃焼効果が期待できます。
グループトレーニング
出典：https://www.hotslimstudiojapan.com/
ホットスリムスタジオのグループレッスンでは人数制限が５人までなので
「人数が多くてトレーナーに運動をちゃんと見てもらえないのではないか」という悩みを持つ必要はありません。
・友人や家族と一緒にトレーニングをしたい
・少人数制でモチベーションを上げたい
・トレーナーと二人きりのトレーニングは緊張してしまう
といった方におススメです。
グループトレーニングは通い放題なのでご都合の良いタイミングで月に何度でも通うことができます。
マンツーマントレーニング
出典：https://www.hotslimstudiojapan.com/
グループレッスンの他にマンツーマン指導のレッスンもあります。
マンツーマンレッスンでは
・一人だと正しい筋トレ方法が分からない
・トレーニング方法に自信がない
・正しいフォームでトレーニングがしたい
・モチベーションを上げたい
といった方におススメです。
毎回トレーニングの際に、鍛えたい部位を決めれるので気になる部位に効果的にアプローチできます。
エステ
ホットスリムスタジオは４つのエステコースがあります。
・ダイエットエステ
・脂肪分解燃焼エステ
・"HIKARI"小顔フェイシャルコース
・"HIKARI"バストアップ施術コース
４つのエステコースはどのような内容か、以下で説明していきます。
ダイエットエステ
出典：https://www.hotslimstudiojapan.com/
ダイエットエステはグループレッスン同様、通い放題で２５分のコースです。
①EMS(お腹)
②癒しの音楽
③高濃度酸素吸引
④骨盤矯正
⑤耳つぼ(希望制 追加料金300円)
の全５工程で寝ながらセルフ(耳つぼはスタッフが施術)でできるコースなので
トレーニング後の疲れた身体を癒すことができます。
高濃度酸素には
・疲労の早期回復
・美肌効果
・体温上昇、免疫力向上
効果があります。
また、耳つぼには食欲＆ストレス抑制効果があります。
ダイエットには付き物である食欲とストレスを、耳つぼでコントロールできるのは嬉しいですね。
脂肪分解エステ
脂肪分解燃焼エステは全身から２部位選び、脂肪を分解して燃やす施術を行います。
運動では取ることのできないセルライトに直接アプローチします。
（全4工程／45分間）
出典：https://www.hotslimstudiojapan.com/
① EMS
血液循環
代謝活動をあげて脂肪を燃えやすくする
②キャビテーション
脂肪を柔らかくして溶解する
③ラジオ波
脂肪を温めて燃焼する
④スーパーセルライト
脂肪を吸引し分解してリンパに流す
脂肪分解のスピードが部位によって違うため、脂肪の状態に合わせて毎回部位の変更が可能です。
トレーニング後のエステは疲労を回復できる癒しの時間です。
トレーニングとエステの相乗効果でダイエットも効率よく進み、自分へのご褒美となります。
小顔フェイシャルコース
出典：https://www.hotslimstudiojapan.com/
小顔フェイシャルコースは特殊な光をデコルテ・肩・首・顔の４部位に照射し、すっきりとしたフェイスラインへと導きます。
顔のバランスが崩れ、フェイスラインがたるんでしまう原因は主に３つあります。
１つ目は皮膚のたるみやシワによるもの。
２つ目は顔の骨格の歪みによるもの。
３つ目は頭部など周辺の骨格の歪みにより発生したむくみによるものです。
小顔・リフトアップ・むくみ・シワ・たるみ・ほうれい線・くすみ・肩こりと気になる部位に沢山の効果を得ることができます。
首やデコルテを同時にケアするので、より高い小顔効果が期待できます。
バストアップ施術コース
出典：https://www.hotslimstudiojapan.com/
バストアップ施術コースはバスト専用の光を使用した国産のマシンで施術し、全部で６工程あります。
①背中照射
②リンパマッサージ（背中）
③バスト照射
④リンパマッサージ（バスト）
⑤バストジェル
⑥腹筋EMS
光施術を行うことで脂肪細胞の膨張・女性ホルモンの活性化・クーパー靱帯の強化・リンパや血管の循環を促進の効果があり、バストのボリューム・ハリ・肌質UPをすることができます。
光照射だけでなく、リンパマッサージもあるので体内の循環が整い、疲労回復・免疫力アップの効果も生まれます。
食事指導
ダイエット中の食事は、極端なカロリー制限は避け、栄養バランスの良い食事をとることが大切です。
無理なカロリー制限や特定のものだけを食べ続ける方法では体に負担がかかる上にリバウンドをしてしまうリスクが高くなる傾向にあります。
ホットスリムスタジオの食事指導では食事制限ではなく「改善」メニューを伝授します。
お酒やスイーツ過度な炭水化物制限は無いので無理なく続けることができます。
ダイエット中の食事管理として大事なポイント５つ
①タンパク質をたくさん取る
②炭水化物・糖質を控える
③食物繊維をたくさん取る
④基礎代謝を把握する
⑤食事は野菜から食べる
以上のポイントを踏まえ、一人ひとりに合った美しく女性らしいボディラインを作るための食事法を身につけられます。
プロテイン
出典：https://www.hotslimstudiojapan.com/
三大栄養素であるタンパク質は最も脂肪になりにくく、筋肉や骨・爪など体のさまざまな部分を形成するために必要な栄養素です。
タンパク質をしっかり摂取することで基礎代謝量が上がり、脂肪が燃焼しやすい体になります。
健康的にダイエットを行うためには、タンパク質は欠かせません。
ホットスリムスタジオは着色料、保存料、人工甘味料など一切不使用の無添加プロテインを開発。
免疫力の維持・向上、病気予防・回復、筋肉低下を防ぐことのできる「グルタミン」配合で100％日本国内の工場で製造しています。
気になるお味は
・グリーンティー
・リッチチョコ
・ドライストロベリー
の３つあり、飲んだ後も口に残らずさっぱりしているので甘いのにしつこく無く、かなり飲みやすいです。
無添加で水で割っても飲みやすいので、成長期のお子様にも安心して飲ませることができます。
私は今まで色々なメーカーのプロテインを飲んだことがありますが、水で割っても美味しいと感じたのはLUXLESS＆０が初めてでした。
出典：https://www.hotslimstudiojapan.com/
LUXLESS＆０ 商品詳細
| LUXLESS &0 250g | 価格：3,980円（税別）税込 4,298円 |
| LUXLESS &0 1kg | 価格：10,980円（税別）税込 11,858円 |
LUXLESS＆０はAmazon・楽天市場・公式サイトでご購入することができます。
プロテインは意外と重くて持ち帰るのが大変なので家まで届けてもらえるのはありがたいですね。
リンク
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料金
| 入会金 | 15,750円 |
| 事務手数料 | 5,250円 |
ダイエットエステ【寝ながらEMSトレ－ニング】コ－ス
| 月謝制通い放題 | 9,980円／月 |
トレ－ニング＆ダイエットエステコ－ス
スーパーライトコース ★【 セミパーソナルトレーニング＆ダイエットエステ 計50分／回 】
| 1年間：★通い放題 | 191,760円 （15,980円／月） |
| 月謝制：★通い放題 | 17,980円／月 |
ライトコース ★【 セミパーソナルトレーニング＆ダイエットエステ 計50分／回 】
| 1年間：★通い放題 + 完全パーソナルトレーニング年12回付き | 215,760円（17,980円／月） |
| 月謝制：★通い放題 + 完全パーソナルトレーニング月1回付き | 19,980円／月 |
ベーシックコース ★【 セミパーソナルトレーニング＆ダイエットエステ 計50分／回 】
| 1年間：★通い放題 + 完全パーソナルトレーニング年36回付き | 239,760円（19,980円／月） |
| 月謝制：★通い放題 + 完全パーソナルトレーニング月3回付き | 23,180円／月 |
プレミアムコース ★【 セミパーソナルトレーニング＆ダイエットエステ 計50分／回 】
| 1年間：★通い放題 + 完全パーソナルトレーニング年60回付き | 278,160円（23,180円／月） |
| 月謝制：★通い放題 + 完全パーソナルトレーニング月5回付き | 25,580円／月 |
2ヶ月集中パ－ソナルコ－ス ★【 セミパーソナルトレーニング＆ダイエットエステ 計50分／回 】
| 2ヶ月間：★通い放題 + 完全パーソナルトレーニング16回付き （入会金/事務手数料など含む） | 109,780円 |
脂肪を分解して燃やすエステコ－ス
| 8回 | 84,797円 （10,599円／回） |
| 15回 | 146,563円 （9,770円／回） |
| 30回 | 256,485円 （8,549円／回） |
| 50回 | 366,408円 （7,328円／回） |
ブライダルコース (1ヵ月集中特別プラン)
納得のウェディングコース
| ブライダルエステ4回／パ－ソナルトレ－ニング5回 | 69,480円 |
| プレゼント | 脂肪を分解して燃やすエステ1回 |
プラチナウェディングコース
| ブライダルエステ4回／光フェイシャル4回 ／パーソナルトレーニング5回 | 99,600円 |
| プレゼント | 脂肪を分解して燃やすエステ1回 |
“HIKARI”痩身フェイシャルエステコ－ス（関東限定）
| 5回 | 35,000円（7,000円／回） |
| 10回 | 60,000円（6,000円／回） |
| 15回 | 82,500円（5,500円／回） |
“HIKARI”バストアップ施術コ－ス（関東限定）
| 5回 | 99,800円（19,960／回） |
| 10回 | 159,600円（15,960／回） |
口コミ
ホットスリムスタジオに通ってみて効果を感じた方の口コミをまとめてみました。
ジムとエステが併設されていて、便利！と思って通い始めました。
ジムの方は25分と短いと思いましたが、密度が濃く、毎回内容が違うので飽きません。
パーソナルも部位を自由に選択できて、 徹底的に絞ることができます。
エステは慣れるまではかなり痛いですが、目に見えて結果が出るので続けることができました。
コロナ禍で増えた体重も2ヶ月でマイナス5キロ。
体脂肪もマイナス4､5%減らすことに成功しました。
スタッフも仲が良く、アットホームな雰囲気です。
24Hいつでも行ける所もありますがそういう所だと結局行かなくなってしまいそうだし こちらの予約をしないと行けないシステムは逆に私はいいなと思いました！ 予約も比較的取りやすそうでしたし、もしキャンセルした場合など不安だった点も問題はなく良心的だと思いました！
これから自分の身体が変わっていくのが楽しみです！
バストのエステをしていただいています。 オールハンドの施術はとても気持ちが良いです。
通い始めてからバストのサイズがワンサイズUPしました。
毎回、施術前、後に、ウエスト、下腹部、アンダー、トップ、トライアングルの計測をしていただくので、 自分で変化がわかるのも嬉しいです。
口コミまとめ
・２５分のトレーニングは密度が濃く、十分効果を感じることができた
・バストアップエステではサイズがワンサイズUPした
・ジムはアットホームな雰囲気
・ダイエット対決に参加することでダイエットに対するモチベーションが上がる
店舗情報
ホットスリムスタジオ東京・立川店
| 住所 | 東京都立川市曙町2-14-19 シュールビル3F |
| 最寄り駅 | JR立川駅北口 "徒歩3分" |
| 連絡先 | 042-512-9946 |
| 営業時間 |
平日(水曜以外) 10:00～21:00（最終受付 20時） 水曜日 10:00～17:00（最終受付 16時） 土・日祝 11:00～20:00（最終受付 19時） |
| 定休日 | なし |
| 地図 |
ホットスリムスタジオ横浜・関内店
| 住所 | 神奈川県横浜市中区蓬莱町1-1-3 belle関内7F |
| 最寄り駅 |
JR：関内駅徒歩1分 |
| 連絡先 | 045-315-2430 |
| 営業時間 |
平日 12:00～21:00（最終受付 20時） 土・日祝 11:00～20:00（最終受付19時） |
| 定休日 | 水曜日 |
| 地図 |
ホットスリムスタジオ会社概要
| 名称 | 株式会社ホットスリム |
| 所在地 |
〒190-0012 東京都立川市曙町2-14-19 シュールビル3F |
| 設立 | 2013年2月15日 |
| 連絡先 | Tel： 042-512-9946 |
| 公式ＨＰ | https://www.hotslimstudiojapan.com/ |
まとめ
今回、女性専用トレーナー指導付きジム、ホットスリムスタジオをご紹介いたしました。
エステとトレーニングを同時にできるプライベートジムは数少なく、料金も手頃なので気軽にスタートしやすいかと思います。
２５分のみのトレーニングでもしっかり汗をかき、翌日には筋肉痛になるほど運動の効果を感じています。
ホットスリムスタジオの一番の魅力はトレーナーの方々の熱心で丁寧な指導だと感じています。
トレーニングの度にモチベーションが上がり、運動が昔から苦手でしたが今は運動が好きになりました。
この調子で運動習慣を続けていこうと思います。
ホットスリムスタジオが気になっている方は、まずは体験レッスンに参加してみてはいかがでしょうか？
参考URL:
